印度军队用瑜伽减压、降低自杀风险

印度军队用瑜伽减压、降低自杀风险

Mandeep Singh

印度军队正利用瑜伽去应对士兵面临的压力、疲劳、枯燥和军中令人担忧的自杀问题。

2019年1月,印度国防部副部长苏巴斯·巴尔在向国会议员汇报关于该国军队令人震惊的自杀人数时提到,瑜伽和冥想是“给武装部队人员创造健康、适宜环境”所采取的措施之一。

2018年11月,非营利精神组织Isha Foundation在印度南部的哥印拜陀对64名印度陆军军官和军士进行了安加马达纳瑜伽培训。这项培训为期14天,内容包括瑜伽练习和课堂教学。现在,来自印度陆军体育训练团(APTC)的学员将负责向其他士兵教授瑜伽,并且最终将面向整个陆军教授。

这些瑜伽学员在Isha Foundation发布的一则短片中讲述了他们的经历。

“作为结构化体育训练从业人员,我们脑海中会担心没有空间走路,因为我们可能会要在掩体中坐上四天时间,”陆军体育训练团维沙尔·胡达少校说道,“我们想到的是,甚至无法灵活地伸展自己的肌肉。但是我们可以尝试用非常结构化的方式在较小的空间练习这个(安加马达纳瑜伽)。”

Isha创始人贾吉·瓦苏德夫认为,安加马达纳瑜伽除了只需3.34平方米的练习空间外,还不需要任何设备,可利用自身体重和动力来提升肌肉灵活性。他们专门针对士兵的需求和相关限制向训练团学员教授这种25分钟的高强度瑜伽课程形式。

“离家时间久了,”胡达说道,“日常生活会感到有些枯燥。我不会称之为压力。我要说的是,日常生活会变得枯燥,并会在某个地方无意识地影响到我们。”

通过培训,胡达发现瑜伽可以打破枯燥。他说:“安加马达纳瑜伽可让你变得更强壮——不仅在身体上,而且是在精神上。

将瑜伽纳入军队体育训练反映莫迪总理当局认可瑜伽的益处。印度副总统温凯亚·奈都在2019年1月21日的讲话中称这项传统运动为“印度最伟大的遗产,是印度给全世界最美好的礼物”。

印度海得拉巴Yogashaashtra瑜伽学校校长瑞塔·肯纳博士在题为《瑜伽在武装部队的重要性》的论文中指出,士兵们可从瑜伽中获得很多好处。

“瑜伽是整体性生命科学,”肯纳说道,“它涉及身体健康、思想健康、情感健康和精神健康。瑜伽练习可改善身体健康、锻炼心智,让人更专注和自信,它能调理健康问题,让人平静放松,这些对于陆军军人无疑也同样重要。

在哥印拜陀培训两个星期之后,训练团的尼廷·约西少校对此表示认同。

“我从中受益匪浅,”他说道,“今后我们将在军队的多个层次教授这个课程,我坚信每位学习者都能从中获益。”

《论坛》撰稿人Mandeep Singh印度新德里报道

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